炒黄金亏损10万的情况确实让人感到压力，但可以考虑以下几个步骤来处理这个问题：
1. 冷静分析：首先要冷静下来，不要因为情绪而做出冲动的决定。分析当前的市场情况，判断亏损的原因。
2. 总结经验：回顾你的交易策略，找出失误的地方。是因为市场判断错误、止损设置不当，还是其他原因？总结教训，以免在未来重蹈覆辙。
3. 调整策略：如果你仍然看好黄金的长期走势，可以考虑调整交易策略，逐步加仓或降低仓位。如果短期内不看好市场，可能需要减少持仓或止损。
4. 分散投资：避免把所有资金都投入到黄金市场，可以考虑分散投资，降低风险。
5. 寻求专业意见：如果自己难以判断，可以寻求专业投资顾问的意见，获取更具专业性的分析和建议。
6. 心理调节：大额亏损可能会对心理造成影响，适当的心理调节是必要的，保持良好的心态，避免情绪化交易。
7. 制定计划：无论是继续投资还是止损，都要制定一个清晰的计划，设定合理的目标和止损位，严格执行。
总之，面对亏损要理性对待，及时调整策略，努力从中学习和总结经验，以期在未来的投资中能够更加成功。
